Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это сочетание нескольких основных элементов, в числе которых особенно выделяются следующие:
- правильное питание;
- физические нагрузки;
- здоровый сон;
- рациональное распределение времени;
- отказ от излишеств.
Как питаться перед сдачей крови?
- В течение 2-3 дней до сдачи крови необходимо соблюдать специальную диету. Надо исключить из рациона жирное, жареное, острое, копченое, майонез, кетчуп, орехи, семечки, грибы;
- Утром в день сдачи крови нельзя есть молочные продукты, яйца, масло;
- Рекомендуется есть отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи, фрукты (кроме бананов);
- Рекомендуется пить сладкий чай с вареньем, соки морсы, компоты, минеральную воду. Донору необходимо увеличить объем потребляемой жидкости до 1,5 – 2 литров.
Натощак сдавать кровь не нужно!
Наоборот, в день сдачи крови обязательным условием является лёгкий завтрак. Перед походом на станцию переливания можно съесть сладкую кашу, приготовленную на воде, например, гречневую, геркулесовую или рисовую. В неё рекомендуется добавить мёд.
Макароны на воде без масла, рыба, приготовленная на пару, соки, морсы, компоты, минеральная вода, овощи. Кроме этого донору можно подать фрукты (за исключением цитрусовых и бананов) или сухофрукты.
Также рекомендуется съесть несдобные сушки или сухари либо простое печенье, булочку, хлеб (без масла). Непосредственно перед сдачей крови следует выпить стакан сладкого чая или кофе с сахаром.
